форум kalor.ru • Ужас

Что-то совсем грустно! не знаю, что случилось. Смущает несколько моментов.
1. С утра планирую еду из условий поста и подсчета калоража. Целый день все соблюдаю, ем по графику 6-10-13-16 а вечером после запланированной пищи какой-то жор, все подряд.
2. Вроде как жировой прослойки большой не осталось, а последние дни живот надут как мяч. Причем тугой такой, плотный. Кошмар. Ничего не помогает. И весы показывают +500гр. Может мочегонное и слабительное принять.....

Психолог, не знаю какой у тебя рацион ,но если ты постишься то скорей всего не очень разнообразный ,рано или поздно организм требует свое и после малокалорийного питания и бывают жорики :lol

Насчет слабительного и мочегонного ,это конечно можно но не обязательно если ты пьешь воду и так должна в туалет бегать :yes

а вздутие может быть при большом количестве овощей и фруктов , я раньше тоже мучалась от постоянно ,,беременного ,,живота ,урчания и брожения и как только перестала есть яблоки сразу все нормализовалось , так что ищи ошибки в питании

Действительно, вздутие живота бывает при излишке углеводов. Причем не только некоторых фруктов, но и дрожжевых изделий

А жор во второй половине дня - скорее всего недостаток белка на завтрак

Да уж, в связи с постом белка не хватает

. С углеводной пищей тоже перебор - крупы, овощи (капуста) и бобовые. Присяду на рыбу. А на завтрак у меня белка совсем нет, овсянка с семенем льна и медом.

Я-ОЛЬГА писал(а):Психолог, не знаю какой у тебя рацион ,но если ты постишься то скорей всего не очень разнообразный ,рано или поздно организм требует свое и после малокалорийного питания и бывают жорики
Насчет слабительного и мочегонного ,это конечно можно но не обязательно если ты пьешь воду и так должна в туалет бегать а вздутие может быть при большом количестве овощей и фруктов , я раньше тоже мучалась от постоянно ,,беременного ,,живота ,урчания и брожения и как только перестала есть яблоки сразу все нормализовалось , так что ищи ошибки в питании

Только яблоки исключила или еще что-то (капусту, бобовые...) Если сейчас исключить фрукты и овощи, совсем не радостно будет...

Бобовые точно надо оставить откуда белок то брать? А может клетчатку попробовать, хорошо помогает, воды и сливово ореховые колбаски вообще класс и вкусно и полезно и делудку в помощь

Психолог писал(а):А на завтрак у меня белка совсем нет

из постных продуктов белком очень богата соя - соевый творог есть, попробуй :yes

и при вздутии хорошо помогает "энтеросгель" - по 1 стол. ложке на ночь попей 2 недели :yes

ок. спасибо за советы. А сливово ореховые колбаски это что...

Девочки, везе слышала, что надо активированный уголь принимать, только одни рекомендуют по 1 т 3 раза в день, а некоторые единовременное применение по 1 т на 1кг веса. И все курсом. И конечно моя вина, что я все 9 месяцев процесса похудания не принимаю витамины.

Девочки, везе слышала, что надо активированный уголь принимать, только одни рекомендуют по 1 т 3 раза в день, а некоторые единовременное применение по 1 т на 1кг веса. И все курсом. И конечно моя вина, что я все 9 месяцев процесса похудания не принимаю витамины.

Кто сейчас на конференции