|
Случайная запись
Рацион 18.01.13 Будуsexy 19 янв 2013, 17:15
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 11:00 | хлопья геркулес | 29г | 29 | 102,1 | 3,6 | 1,8 | 17,9 | | Хлебцы ОГО с луком | 7г | 7 | 21,1 | 0,8 | 0,1 | 4,2 | | Сыр Ольтермани Валио 17% | 17г | 17 | 45,9 | 4,9 | 2,9 | 0,0 | | сахар | 15г | 15 | 56,9 | 0,0 | 0,0 | 15,0 | | мармелад Сочная ягода (малина) | 18г | 18 | 57,6 | 0,0 | 0,0 | 14,4 | | масло сливочное 82% | 3г | 3 | 22,4 | 0,0 | 2,5 | 0,0 | | | Итого: | 89 | 306,0 | 9,3 | 7,3 | 51,5 | | 13:30 | Сырники с сыром и зеленым луком | 123г | 123 | 217,3 | 20,2 | 9,8 | 11,6 | | мандарин | 134г | 134 | 53,6 | 1,1 | 0,4 | 10,9 | | | Итого: | 257 | 270,9 | 21,3 | 10,2 | 22,5 | | 15:51 | Горбуша тушеная с овощами | 170г | 170 | 228,4 | 22,2 | 12,1 | 7,5 | | Зеленый горошек Бондюэль | 90г | 90 | 65,7 | 5,0 | 0,6 | 6,7 | | куриное филе вареное | 25г | 25 | 38,3 | 7,6 | 0,9 | 0,0 | | сахар | 4г | 4 | 15,2 | 0,0 | 0,0 | 4,0 | | мармелад Сочная ягода (малина) | 36г | 36 | 115,2 | 0,0 | 0,0 | 28,8 | | | Итого: | 325 | 462,8 | 34,8 | 13,6 | 47,0 | | 19:00 | Пастила | 25г | 25 | 80,0 | 0,1 | 0,0 | 19,9 | | Куриное филе с овощами в рукаве | 231г | 231 | 180,3 | 24,1 | 2,8 | 14,9 | | Зеленый горошек Бондюэль | 65г | 65 | 47,5 | 3,6 | 0,5 | 4,8 | | сахар | 4г | 4 | 15,2 | 0,0 | 0,0 | 4,0 | | молоко 3,2% | 30г | 30 | 17,4 | 0,8 | 1,0 | 1,4 | | | Итого: | 355 | 340,4 | 28,6 | 4,3 | 45,0 | | 21:30 | Кефир 1% | 250г | 250 | 90,0 | 7,0 | 2,5 | 10,0 | | | Итого: | 250 | 90,0 | 7,0 | 2,5 | 10,0 | | | Итого за день: | 1276г | 1470,1к | 101,0г | 37,9г | 176,0г | | | | | | 27,8% | 23,7% | 48,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийСегодня делала сырники с сыром и луком (рецепт с сайта) , боже вкуснота неземная, как я раньше без них жила  ...
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает! Soul 27 июл 2022, 11:44
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает!
Жаль что форум все забросили...
Хотелось поделиться своими успехами.
Я не знаю что у меня в голове вдруг переключилось, но прошлым летом я как уже много раз начала подсчет ккал, и за примерно 9 месяцев сбросила 16кг. Я честно не помню когда я последний раз весила столько, сколько сейчас. Правда словила "плато" и немного опустились руки из-за проблем в семье, но мне удалось удерживать вес. А теперь вес сдвинулся, нашла для себя новый мотиватор который дал нужный толчок и теперь я снова на пути к своей цели.
Начала я прошлым летом с веса 95,7кг (самый максимум который я видела на весах был 98,6кг). На сегодняшний день мой вес 79,3кг.
Сбросила вес только исключительно на дефиците ккал, но теперь понимаю что нужно подключать и физ.нагрузку - я в очень плохой форме, хоть и стала чуть легче и уже на размер меньше.
В личной жизни тоже не все гладко, но я стараюсь держаться не смотря не на что.
Я снова здесь Ирок 13 мар 2021, 02:19
Конечно, никого здесь стареньких уже нет. Да и я все это время обитала на другом форуме. А там что то произошло, надеюсь опять возобновит он работу. А я уже не могу без подсета калорий. Правда все нужно вспоминать что у нас здесь и как. Но это уже завтра. Если кто то заглянет в гости буду очень рада 
02/11/2019 MrsKolibri 02 ноя 2019, 18:54
Давно меня тут не было. За это время вес был и 48, и 49 ,в среднем держался в районе 50-51 кг. Прошлый год прошел в болячках, больницах, операциях. Но сейчас в строю, правда, с весом 53. Посмотрела записи - с этим весом сюда и пришла.  Как заколдованная цифра. Это мой рубикон,выше весу подниматься просто нельзя. Хочу месяц придерживаться диеты whole30. Она чем-то приближена к палео-питанию, исключает сахар, крупы, глютен, молочку.Хочу посмотреть на результат и сравнить самочувствие на ней. Меню иногда буду выкладывать. Начинаю с завтрашнего дня.
Уже пофиг Злата 19 окт 2019, 22:11
Пофиг на вес, все достало. Продержалась август, даже заниматься начала потихоньку. А потом на работу вышла. Сплошной негатив, настолько все уныло, что стало все равно. Уволиться не могу просто потому, что другой работы я не найду, за четыре года эта уже третья, и каждая новая хуже предыдущей в моральном плане. Директриса еще та стерва, подчиненных за людей не считает. Как я хочу на пенсию! В общем, надо выбираться из этого дерьма, иначе впаду в депрессию. Вопрос, как достичь высшей степени пофигизма? Чтоб плевать было на все. Вес не знаю, давно не взвешивалась. Не думаю, что там минус.
Кто меня здесь помнит? ЭФА 11 окт 2019, 23:16
Девочки, всем привет. Вот пришло и моё время возвращаться. Просмотрела старые записи, было время когда я ныла по поводу 70 кг. А теперь я 83((( Но ещё не 93 с которыми я сюда пришла первый раз, и это радует. Ничего лучше подсчёта для сброса веса не придумано. Так что с новыми силами. Много чего за моё отсутствие произошло, но об этом потом вам расскажу. Кто тут есть из старых форумчанок? Девочки, отзовитесь. Смотрю, форум как-то не активен. А когда-то у нас тут было хорошо, весело и уютно.
|
|
|
![<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>](./../../blog.php?page=tag&tag=<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>){kind=link}
![<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />](./../../blog.php?page=tag&tag=<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />){kind=link}
![[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]){kind=link}