Июнь 2019
По питанию - есть задумки. Для меня это нечто новое. Прорыв прямо-таки
Для нормальных людей - это обычный подсчёт. Раньше я скрупулёзно высчитывала каждую калоринку, каждый граммик. В итоге мне это быстро надоедало и я бросала. Сейчас считаю только в пределах приема пищи. И с округлениями. Т.е. будет некий список блюд с уже имеющейся калорийностью и я не буду высчитывать их от раза к разу заново. Я знаю-знаю, что так и нужно и все так делали всегда. А я нет. И для меня это сейчас "огого, а что, так можно было?" Сейчас оттачиваю меню на 1800 ккал с разбивкой:
завтрак 450 ккал,
обед 630 ккал,
полдник 270 ккал,
ужин 450 ккал.
Кроме того обычно если я перебирала где-то в середине дня или съедала что-то с неизвестным калоражем я психовала и бросала подсчет. Теперь каждый прием пищи считается отдельно и мысленные медальки я вручаю себя отдельно. Так что если случилось чп в обед, это не отменяет подсчет ужина.
