Сегодня даже спать не могла...все думала о том что у нас с мужем сегодня контрольное взвешивание, и естественно больше молодец тот, что за месяц похудел больше
Ну сначала расскажу что мы делали и как жили этот месяц!
Я:
- 3 раза в неделю занятия с Джиллиан по системе Слимдаун.
- подсчет калорий (ела всегда по верхней границе)
Муж:
- 3 раза в неделю тренажерный зал, с употреблением протеинов для наращивания мышечной массы.
- подсчет калорий (очень часто ел по нижней границе, иногда не набирал коридор).

За это месяц мы пережили из праздников:
- д/р мужа (шашлыки на природе)
- годовщину свадьбы
- шашлычные посиделки
Вообщем в эти дни ели что было на столе, но старались не обжираться.
По выходным муж регулярно пил пиво, но в рамках калорий!

И как итог, -1,6 кг у обоих

Мы конечно надеялись на больше, но это тоже результат который радует Зато впервые за все попытки похудения, я не чувствую себя невероятно ущемленной. Да есть ограничения, но я как то сносно к ним отношусь Иногда конечно хочется сожрать пол торта, но пока что удерживаюсь! А когда сытая так вообще мотивации хоть отбавляй