И снова здравствуйте всем! Что скажу: никуда я с сайта не уходила...Всё время читала ваши записи...А за весом и собой не следила, не знаю почему...вес поднялся до 65...

Вот и опять новый виток!За тот год что я на сайте я точно поняла, что калории считать это не для меня...Это требует монотонности и упорства..А я вообще по всем показателям бегун на короткие дистанции!Выдержать разгрузочный день это я запросто, а вот считать целый месяц без срывов это не ко мне!Что ж таковы особенности моей психологи и их надо учитывать!

Расскажу, что я пробую сейчас, долгосрочная программа:
1. Каждый день с Джиллиан (время от времени можно пропустить тренировку, но стараться не чаще 1-2 раз в неделю)
2. Облегчить ужин
3. Сладкое можно только 2 раза в неделю (пятница и воскресенье)
4. и в день не больше 2 кусков хлеба или булочки какой не сладкой
Кому то эти меры могут показаться слишком лояльными, но я надеюсь что не зацикливаясь и не загоняя себя в рамки, у меня получится!
Даже если эти меры принесут мне хотя бы стабильный минус 1г в месяц, я буду счастлива)Надеюсь сбросить вес без запретов, зацикливания и усталости, похудеть с любовью раз и на всегда!