Май 2015Итак, день первый! Линеечка внизу врушка, вес намного больше, просто страшно было взвеситься после выходных!
Сегодня 1-й день-начало новой жизни!
Рацион:
Завтрак 6 плюшек не больших со свежей малиной ( 1 шт-84 ккал)
Обед филе курицы отварное+гречка
Перекус банан, яблоко
Ужин после тренировки кефир, может йогурт и фрукт
Девочки если кто-нибудь что-нибудь подкорректирует буду рада!Так я новичок!
Вечером первая тренировка, в приятном волнении)))
на кашу! но, как я понимаю, уже поздно...Еще банан в полдник можно заменить на творожок, например...
Затвра будет творог на завтрак!
