Похудеть можно и быстро ,если уж совсем строго,я похудела за 2 месяца на 3 кг,но там было 5 дней рождений и праздники и не особо ограничивалась.А если придерживаться 1200 кк ,я один раз и за неделю 2 кг скинула.А есть нужно в основном,мясо,рыбу ,фрукты и овощи.Как то так

Спасибо. Немного начинает проясняться!

Риночка, готовьте себе низкокалорийные блюда, кстати, на сайте масса отличных рецептов. Поменьше есть сладкого, жирного и мучного. Все в разумных количествах. Я от майонеза вообще отказалась и не нужен он мне. Главное в свой каридор калорий укладывайтесь

Мари Sway, Согласна! Майонез-ЗЛО!!!

Frederikowna, Давно Не употребляю майонез. Сметана тоже отличный продукт.

Спасибо большое. А кушаете 5-6 раз или 3?

Риночка, ну вот наконец то , коридор тебе пока можно взять 1200-1500кк , есть можешь все что хочешь ,просто ты должна понимать, что более правильное питание дает лучший результат ,в месяц если строго придерживаться то можно потерять до 5кг ,больше не нужно ,вредно для организма .
Сократи мучное и сладкое ,это самая калорийная еда и еще конечно жирное ,хорошо бы купить весы ,на сайте есть таблица калорий и калькулятор ,привыкнешь и будет легко считать ,поверь что на подсчете ты быстрее похудеешь .

А я ем пока 1500 и в основном фрукты, овощи, кефир, из мяса-курицу, картофель отварной,все салаты без заправки (в смысле без майонеза и масла-сметаной заменила 15% жирности), рыба очень нужна,но тоже отварная,на пару или если консервы-тунец натуральный, капусту морскую уважаю....Если сладкого хочу-зефир и варенье не содержат жира.У меня (тьфу-тьфу) получается без особых усилий около 5,может 4 в месяц сбрасывать.Но,это учитывая то,что у меня веса лишнего МНОГО-почти 40.Максимум до скольки я худела-71 кг....потом терпение заканчивалось,я не верила в себя и тупо забивала ...Надеюсь, это больше не повторится

Спасибо всем ещё раз. Буду сегодня думать. Хр жрать мне уже...

Привет Риночка! С началом подчетов тебя! Это не так трудно как кажеться, я вот составляю свои рацион на следующий день вечером этого дня. Приготовлю салатик, яблоко кефир и зеленый чай в пакетиках. Это на работу беру на обед и перекус. Подчитаешь сколько это ккал и сколько остается на ужин. Сладкое, мучное, жирное не ем, не ем хлеб (ну очень мало 50г в неделю) и стараюсь ограничить соль. Мои коридор 1400-1600, за месяц ушло ~ 6 кг.

Привет! Я первый день просто ела без излишеств и все записывала, и взвешивала, а вечером посчитала сколько это в калориях!! Потом посмотрела, что могу убрать безболезненно. Т.к. без сладкого мне тяжко, то нашла низкокалорийные десерты, кстати пекла сырники по рецепту с нашего сайта, ну, очень вкусно получилось! И мужу безумно понравились они!!!

Попробую сейчас. Спасибо за подсказки. Но ск раз с вечера составляла,столько и....позорилась.