Вес стабилен. Без изменений. Нравятся мне эти вот советы. Я в первое похудение пила 2-3 л воды. А теперь,все эти годы, что не могу похудеть,периодически сама себя сбивала с толку. Мало выпила - день потерян-значит можно трескать все подряд - а пить её не могу!!!Замкнутый круг. А пеперь я себе разрешила не зависеть от мнения рекламодателей питьевой воды и нашла эти советы. И ещё иногда теперь почитываю эти же данные в разных статейках.
Вот мои любимые советы. Мне они РЕАЛЬНО помогли.

1. Полюби себя

Для сидящих на диете самое главное не пробежки, натужное качание пресса. морковка на завтрак обед и ужин, а положительный настрой. Все твои движения, помыслы просто обязаны быть наполненными положительными эмоциями. Не нужно думать о моркови: ужас- ужас-ужас… Подумай о том. к примеру, сколько полезных веществ и минералов попало в твой организм с одной морковкой или яблоком. Как за это будут благодарны тебе твоя кожа, все внутренние органы… Относись ко всему весело, с юмором, не забывай себя хвалить даже за самую крошечную победу.

2. Поменяй маршрут

Если твое решение стать стройной незыблемо и железобетонно. для начала поменяй маршрут движения по супермаркету или сельпо, В бакалею не заходим, прямиком в овощной отдел, потом в молочный. Заполняй корзинку полезными продуктами овощами, фруктами, нежирными кисломолочными продуктами. Совсем не обязательно, чтобы твой холодильник наводил на тебя тоску пустыми полками. Есть можно много, вкусно, но глав­ное, чтобы это было здорово и полезно!

3. Запреты под запретом

Борьба с лишним весом – это ведь на самом деле нешуточная психологическая борьба с собой. А каждая уважающая себя личность, конечно, не терпит никакого диктата, чем сильнее давление, тем выше сопротивление. Поэтому нужно не ломать себя через колено, а договариваться с собой полюбовно.
Даже при самой строгой диете можно и нужно позволять себе любимые лакомства. Важно только помнить слова Парацельса: “Нет яда и нет лекарства – все дело в доза”.

4. Не пей много

Не пей много! Воды в смысле. Козленочком, конечно, не станешь, но вот вымыть из организма полезные микроэлементы и заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой можно запросто. Поэтому ограничься 8-10 ста-канами воды в день.

5. Забудь про весы

Если ты всерьез взялась за спорт, отказалась от мучного и сладкого, конечо же результаты будут. Но не так скоро, как тебе хотелось бы. Поэтому по 10 раз в день вставать на весы – занятие не только бессмысленное, но и вредное. Стационарное положение стрелки весов будет вызывать лишь досаду и раздражение, а этого, как мы уже условились, ни в коем случае допускать нельзя. Взвешивайся два-три раза в неделю. Желательно утром, натощак и раздетой.

6. Никогда не говори «никогда»

Не давай себе невыполнимых обещаний, типа «никогда больше не стану есть моро­женого, шоколада и т.п.- Чем страшнее ты даешь себе клятву, том сильнее соблазн её нарушить, ведь запретный плод сладок, как никакой другой. Лучше посмотри на это по-другому. Скажи себе: да, я хочу съесть эту булочку, но съем её заотра. А сегодня похвалю себя за то, что я такая умница и волевая личность. Как знать, может быть, завтра гордость твердостью своего характера для тебя окажется слаще булочки,

7. Думай о хорошем!

Выстроив план борьбы с лишним весом, сразу настройся на получение положительного результата. Не нужно думать, как это трудно и долго, не нужно боятся, что наверняка ничего из этого не получится. Если будешь так думать – точно ничего не выйдет. Не страдай, а получай удовольствие Не ругай себя за срывы и нарушения, а думай о том, чего ты уже смогла добиться. И твердо верь, что ты сможешь добиться всего,
чего захочешь!