форум kalor.ru • ОЦЕНИТЕ ДВОЕЧНИЦУ...

Сегодня прислушивалась к себе, если можно так сказать. Если себя буду слушать, то буду трескать сельдь под шубой с наполеоном. Ну, пыталась...скажем так...
Что получилось?
7.00 - нат кофе с молоком.
9.00 - овсянка с зеленью и специями. ((цельные зёрна, не толокно)
12.00 - хлеб с маслом 2 куска, хотя как по мне - кусочка...
15.00 - синенькие тушёные.
18.00 - будет яичница на сухой сковороде.
20.00 - скорее всего не обойдусь без кофейного напитка из цикория с молоком.

МОЖЕТ КОМУ НЕ ЛЕНЬ БУДЕТ НАПИСАТЬ МНЕНИЕ, Я В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ - ЛОХ ПЕЧАЛЬНЫЙ...жертва диет...

может в обед белков добавить? курочку или говядину/телятину постную, рыбу

Риночка, я тоже не спец, но твоя овсянка с зеленью заинтриговала) попробую! Обычно творог с зеленью ем - очень нравится! Сужу по себе - не могу обойтись без фрукта, и чего-нибудь кисло-молочного за день, поэтому думаю, их и можно добавить!
Ты калории считаешь? На сколько рацион вытянул? Мне кажется маловато....

В смысле: и в обед , и вечером оставить?Или перенести с 18.00?Спасибо.

А я переживаю, что много. Кропотливо считать я их никогда не смогу...никогда не говори никогда...я пока стараюсь перестроится и уйти с пути диетного... Фрукты буду иметь в виду. Я больше овощелюб, но иногда цитрусовые можно. Кисломолочка - хорошее дело, но не моё...если только творожные бутербродные массы...а овсянка - вкусно с зеленью и разными специями.
Спасибо за ответ.

Рыбки бы надо . Или мясца . Я в микровалновке делаю Морковь , ломтиками лук крупно , рыба кусками и специй побольше . Чуть волички . И в микровалновку мне нравится . Калорий мало , пищи много , вкус обажаю . Можно и вартошичку но масла не ложу .

Согласна с вышесказанным полностью. Где мяско, рыбка? И фрукты бы надо, я бы еще творогу добавила(можно как раз с фруктами сделать :yes

).

2 корочки хлеба :laugh

Это обед ? разнообразить бы рыбку салат овощной и т.д

Кто сейчас на конференции