Вот уже 2 недели, как я считаю калории. Результат 1.2кг. И так все отлично сложилось: отличный сайт, форум, девочки. Но вчера случился срыв. Тому было несколько причин: радость и соответственно некоторая расслабленность от небольшого успеха, два дня подряд с семьей в парке практически целыми днями, надвигающиеся КД (что ни говори, а с ураганной силой естества трудно спорить) и ....

И так расследование дела по особо тяжкой статье "Срыв" поручено Панде (ну честное слово, как у М.Жванецкого - сам придумал, сам сделал, сам же и получил за то, что плохо сделал. Он гений!)
Когда вчера в 23.45! очнулся мой разум, ему пришлось констатировать страшные вещи 4 куска фокачи и 150 гр. фисташкового мороженого... Грустно помыв ложку, уничтожив орудие убийства. Я поплелась спать в жутком состоянии. В таком же сегодня и проснулась. Нуууу, думаю все сегодня тебе "вода и корка хлеба". Но пока кормила ребенка, вела внутренний диалог: с одной стороны панда-истеричка, с другой панда-умница, выражающаяся в жестких формах, таких как "включи мозг, колхозница".

Мозг был не против и неплохо поработал:
во-первых, разгрузочный день в преддверии КД - это самоубийство в извращенной форме. Далее. Для вчерашнего срыва были причины, указанные выше. Но детонировали они на фоне чего-то более существенного, чего-то, что я никак не могла ухватить за хвост. Дневник Сластены (спасибо тебе, дорогая!!!) натолкнул меня на одну мысль: я решила перепроверить свою норму калорий и пересчитать ее по формуле, предложенной на сайте. Вот что получилось:
основной обмен веществ (ОО) - 1780,51 кк
общий расход калорий за сутки при сидячем образе жизни - 2136,612 кк.
для безопасного снижения веса суточная норма - 1709,289 кк.
Шок. Это ж куда такую кучу калорий в сутки!!!!! Я почти неделю не добирала и 1300 кк. Не специально, так получалось: ребенок, дом, заботы... Не добирала, не добирала, не добирала ... И меня торкнуло, я вспомнила вчерашний отчет в дневнике Маруси25 - Постоянное питание на минимуме способствует накоплению жора ( не голода, а именно жора) Мы можем этого не замечать, а оно имеет место быть. А накопление жора, неизбежно приведет к срыву, а нам ведь это не нужно!))) Дорогая Маруся25, спасибо тебе большое, надеюсь ты не против что я тебя здесь процитировала) Но если тебе не комфортно, напиши, я все исправлю.
Вот оно, поймала! Питаясь по планке ниже нижнего я и получила эту парочку ЖОР и СРЫВ. И пусть первый длился минут 30ть, а второй был не таким уж катастрофичным, но это сработало!
Девочки это на самом дела так. Природу не обманешь.

Причины найдены, дело закрыто.

Но у меня теперь другая проблема - как поднять свою планку до необходимой нормы? Я чувствую внутреннее сопротивление и несогласие......
Мозг серьезно об этом думает, а я ему серьезно не мешаю.

P.S.: И никаких, ты слышишь, Панда, никаких разгрузочных дней два раза в неделю!!!!! Одного более чем достаточно.