Поныть кончилось в прошлом посте. Тут уже действуем. Уже январь, уже почти 9ое число. А значит все сопли остались в прошлом году. А в новом сама жрала селедку под шубой 1 числа и нечего стрелки переводить. Имеем то, что имеем. От этого и будем плясать.
Сегодня была в клубе. Соскучилась по нему со страшной пулеметной силой. С тренером давно обговорено - тяжелые железки до февраля нельзя. Облизывалась, очень облизывалась, но сегодня дорожка, элипс и удар на ного-жопные мышцы. Состояние - отличное. Нигде ничего не болело и не тянуло. Ну ж.. так ж... ее и надо убирать. Потом бассейн. Совсем чуть-чуть 8 бассейнов. Но это для релаксации после зала.
Справедливости ради, замечу, что на свой страх и риск была перед новым годом один раз, правда только на элипсе и без фанатизма. Тренеру верю, поэтому через ее голову не прыгаю. Что замечено на занятиях:
- спина сдала.
- в плане железок - старт почти с нуля, из разрешенного: вес совсем легкий и то к 4 подходу пыхтела, как паровоз.
- лень - я уже два дня туда намыливалась, но каждый раз находила причину не идти. Сегодня силой заставила, не потому что не хочу или не нравится, а хрен згает почему... лень. Правда когда приехала - ни на секунду не пожалела. Ну это собственно и сподвигло на возврат сюда. Контроль и еще раз контроль.
- пресс нельзя, но когда нельзя, а очень хочется.... Вообщем на свой страх и риск крутила обруч сегодня дома.
Ну и неженка я стала... Благо, хоть крутить не разучилась. Пока жива, но синяко завтра чую много насчитаю...В очередной раз задумалась, что мне булки расслаблять вообще нельзя - НИКОГДА!!!

Как всегда, хочется все и сразу. Понимаю, что так не бывает, что даже систему свою я одним днем не выстрою заново. Но это не мешает хотеть.

Что намертво вбито в голову из старых установок?
- Всякие похудайско-обсирательные средства - пусть похудайски обсираются в чужом организме. Я такое жрать не буду.
- Вода 30 мл.\кг.
- Чтоб похудеть - надо жрать!!!

Легкий ребрендинг случился.
Ах, да. Надо расчитать свою калорийность, привет калькулятор, давно не общались.
И контрольный вес теперь не по воскресеньям будет, а пусть - по четвергам. Обмериться еще надо.( всплакнуть над прошлыми цифрами) И еще немножко подружить с головой.

Основная потребность: 2173 ккал/день
Снижение веса: 1738 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1514 ккал/день

Дамн. Чегож я буду жрать-то?