Добрый день.
Я вчера почитала комментарии к своей предыдущей записи, доела до 1100 кк. (набрала за счет куриной грудки (как раз белок) и кефирчика.
В сутки я думала употреблять около 1200 кк. Читала, что ниже опускать не стоит, чтобы обмен веществ не замедлился. А когда сама по формуле считала, вот что получилось.
Не изменяя вес: 1827 ккал/день
Потеря веса: 1462 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1109 ккал/день
Примерно и потребляю от 1000 до 1200 с копейками кк в день при малоподвижном образе жизни.
Сегодня встала на весы. Обрадовалась - отвесик. 62,3 кг))
С утра делала зарядку, вчера крутила обруч.
Самочувствие нормальное.