Добрый вечер.
Я себя порадовала - купила обруч с массажным эффектом с "компьютером", который показывает время и калории. Покрутила. За 7 минут сжигается 30 кк (по моему весу настроено). Пока буду крутить по 15 минут 3 раза в неделю, чтобы синяков не было. Торопиться мне некуда, до лета еще далеко. Постепенно, постепенно... шаг за шагом к цели и приду.
Вчера вечером, правда, немного поела, ну да ладно. Все равно в калории уложилась, а если не уложилась - сожгла за день. Поняла еще одну особенность своего организма: если у меня не будет хорошего ужина, то большая вероятность съесть что-нибудь на ночь. Больше такого не допущу.
ЗАВТРАК (очень поздний, спала до 11)
кефир - 140 кк
гематоген - 31 кк
ОБЕД
борщ со сметаной - 153 кк
хлеб черный - 51 кк
УЖИН
куриная грудка - 193 кк
салат (помидор, перец, лук, сметана) - 191 кк
Итого: 759 кк
Чуть позже будет фрукт, кисломолочный напиток, а может еще чего-нибудь придумаю)