Доброго времени суток!
Еще раз хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мою просьбу, спасибо за советы, девочки. Мне очень хотелось услышать мнение со стороны.
Пожалуй, мой первый день "на свободе" проходит хорошо.
Сегодня сдала третий экзамен (теория и методика физического воспитания) на "отлично". Еще один остался в этой сессии))) Поскорее бы, а то только нервы с этой учебой.
Калории сегодня начала считать, но в нашей столовой пришлось поесть второе, а то голодная бы целый день ходила, тольуо теперь все сбилось...
ЗАВТРАК
яйцо - 106 кк
куриная грудка - 235 кк
лечо - 10 кк
кофе с топленым молоком - 48 кк
Итого: 399 кк (плотный завтрак получился, но и до обеда прошло шесть часов. Белок, белок - это хорошо)
ОБЕД
- пюре (примерно грамм 100)
- горбуша запеченная с оливками и соусом (кусочек грамм 70, наверное)
- маленький кусочек черного хлеба
ПЕРЕКУС:
- ряженец - 100 кк
- орехи (миндаль, кешью, фундук) - 210 кк
P.S. Орехами хорошо наедаюсь, сбиваю аппетит, съедаю грамм 30 (не за раз, а в течение дня) - голода совсем не чувствую, а витаминов то сколько (калий, магний, кальцый, фосфор, С, Е). Недавно вычитала, что орехи способствуют выделению каких-то веществ, положительно влияющих на настроение. Моя тема х)
Думаю, сильно я свой коридор не превышу сегодня. Вечером кефирчик будет, да и спать лягу. А то сегодня с четырех утра на ногах.