Добрый день.
Вот только недавно вернулась из тренажерки - довольная и уставшая. Спасибо большое за советы, сегодня больше внимание уделила кардио. Завтра у меня в тренажерку не получится, да и не каждый день. Буду стараться через день, а то руки побаливают.. Дома упражнения поделаю)
У меня получается 2 физ-ры на лыжах в универе, 2-3 занятия в тренажерке... и что-то мне кажется, что мало. Я бы еще на какой-нибудь фитнес походила или в бассейн, хотя сейчас будет некогда... учится надо.
Решила спрятать весы на месяц) Ну их.. я только взвешиваюсь и расстраиваюсь, лучше не буду себя мучить!
Завтрак:
каша овсяная на молоке - 198 кк
Обед:
салат (кур.грудка, огурцы, капуста, перец, чеснок, сметана) - 190 кк
картофель отварной - 57 кк
Итого: 445 кк
Потом еще суп поем, на вечер, наверное, тоже салатик какой-нибудь и еще мандаринки)) Калорий не так уж и много, потому мне из диеты надо постепенно выходить.