форум kalor.ru • Вс

Добрый день)
Ох, у меня вроде бы все хорошо)) Вчера погуляла, сегодня аж стыдно немного... :red

Не шалила, но все равно стыдно.
Питание под контролем, через пару часов пойду на аэробику)
ЗАВТРАК
творог - 157 кк
сгущенка - 57 кк
кофе с молоком - 62 кк
ОБЕД
картофель отварной - 102 кк
рыба - 186 кк
хлеб черный - 102 кк
свинина отварная - 203 кк
ПЕРЕКУС
творог - 78 кк
сгущенка - 47 кк
Итого: 994 кк Ужин будет легкий. Фрукты и кефир.
Вот так))

Рыся, какой вкусный у тебя сегодня день!
Только вот рыба и свинина в обед немного странноватое сочетание

Nikoletta_, угу.. странное сочетание. Просто я сначала съела рыбу с картошкой, а потом обнаружился кусочек отварной свинины)) :lol

Кстати, про меня)) У меня тип телосложения - "груша".

УЖИН
кефир с клетчаткой - 93 кк
фрукты (ананас, киви, мандарин, яблоко) - 118 кк
Итого: 1205 кк

У меня рост 165 см, выгляжу примерно как на правом рисунке, но если буду весить 40 кг, от меня одни кости останутся... :laugh

примерный пример оказался непримерным :laugh

что-то бред какой-то,все же люди разные,у всех мышц разное количество и тип телосложения (астеник,нормостеник,гиперстеник).так что не будем сравнивать себя с другими :wink

Злата, да, я тоже согласна)) 40 кг - это чересчур, конечно)) Я к 50 с копейками стремлюсь)

Рыся, а за что стыдно?

Lana Koks, ну... довольно долго объяснять. В общем, я малость пристала к тем, к кому нельзя приставать))) :red

Рыся, а-а-а! :lol

А я думала за питание стыдно

Кто сейчас на конференции