Октябрь 2015
только взвешиваю продукт перед тем как есть. То что сильно калорийное больше 100 грамм не ем В больших порциях ем овощи и добавляю их к любому гарниру в обязательном порядке. гарнир ем не больше 4-х столовых ложек. И вот первые результаты -1,3кг и сахар на 2 единицы ниже 
