Вес на этой неделе не порадовал. В одной из предыдущих записей писала, что хочу за 2 недели три килограмма скинуть, но увы и ах не получилось. Нет так нет, обидно конечно, значит так моему вредному организму лучше, никак не хочет он расставаться с теплой прослойкой из жирка. Для себя поняла, что уменьшать калории смысла нет, если вес стоит, то хоть одну воду пей ничего не изменится. На этой неделе как обычно была разгрузка на молокочае, следующий день 0,5л. молокочая и обычная еда только на 600 калорий. И все напрасно, видимых результатов нет, хотя нет видимых, а внутренние процессы все равно идут и положительный результат я думаю не заставит себя долго ждать.
Сегодня после взвешивания и переоценки некоего пищевого поведения пересчитала по формулам необходимое количество калорий для похудения. Получилось основной обмен веществ 1629,33, расход калорий при небольшой физической активности 2240,32, комфортное похудение 1792,3. Все таки это слишком много я при обычном моем теперешнем питании столько не наем, а добирать конфетами и колбасой не хочется. Такой период не хочу я это кушать.
Рассчитала для себя коридор 1303 - 1629 попробуем так.