09 июл 2012, 15:53
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:00 | треска жареная | 75г | 75 | 74,3 | 12,6 | 1,6 | 2,5 | | сыр домашний 4%: жирности | 62г | 62 | 70,7 | 10,5 | 2,5 | 1,1 | | батон нарезной | 24г | 24 | 63,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 161 | 208,4 | 23,1 | 4,1 | 3,6 | | 11:00 | мармелад Сочная ягода | 44г | 44 | 134,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | кофе с 2 сахарами | 0г | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 44 | 134,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 12:40 | каша перловая рассыпчатая | 100г | 100 | 106,0 | 3,1 | 0,4 | 23,0 | | пикша жареная | 120г | 120 | 175,8 | 18,4 | 8,5 | 6,5 | | огурцы грунтовые | 60г | 60 | 8,4 | 0,5 | 0,1 | 1,6 | | | Итого: | 280 | 290,2 | 22,0 | 9,0 | 31,1 | | 16:45 | печенье овсяное | 53г | 53 | 175,2 | 2,4 | 6,6 | 26,9 | | | Итого: | 53 | 175,2 | 2,4 | 6,6 | 26,9 | | | Итого за день: | 538г | 808,0к | 47,5г | 19,7г | 61,6г | | | | | | 30,9% | 29,1% | 40,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1489 | Комментариев: 5
09 июл 2012, 18:48
в кофе сахарок-то не посчитан  ах, овсяное печееенько) я сегодня тоже им соблазнилась 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 84
- Вместе с: 14 июн 2012, 17:15
-
09 июл 2012, 20:46
тоже на некалорийный сахар обратила внимание))
-
- Новичок
-
- Сообщения: 12
- Вместе с: 25 июн 2011, 17:50
- Откуда: Москва
-
10 июл 2012, 06:17
Скорпиона, - попробуй рыбу запекать в духовке - я делаю в фольге с ломтиком лимона и зеленушкой  никаких лишних жиров и вкусно и не хлопотно - поставила и достала а если любишь румяную корочку просто в конце отогни фольгу  завидуююююююю сыру твоему - я пока тока нашла сулугуни по 285 ккал  ем его вкус потрясающе сливочный
-
- VIP
-
- Сообщения: 3486
- Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
- Откуда: Екатеринбург
-
10 июл 2012, 09:00
Ляма-бегемотик, это столовская рыба  дома тоже стараюсь запекать а сыр - случайная находка, но какая удачнаяяяя, я жуткая сыроманка 
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
10 июл 2012, 09:09
Leya, Behind, дык, как раз сахарок там и посчитан 1 кусочек=3г=11,9 ккал*2=23,8 блин, а я что написала 
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
|
Май 2016
