Май 2016
и торт - киев - подружка привезласама почти ничего не ела, за что очень себя хвалю
скачала Лесли - завтра начинаю путь
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:13 | пастрама куриная | 70г | 70 | 109,9 | 18,2 | 4,3 | 0,0 |
| яйцо крутое | 60г | 60 | 96,0 | 7,7 | 7,0 | 0,5 | |
| спасский хлеб | 25г | 25 | 46,5 | 1,8 | 0,3 | 10,0 | |
| Итого: | 155 | 252,4 | 27,7 | 11,6 | 10,5 | ||
| 12:50 | сыр голандский | 30г | 30 | 105,6 | 7,8 | 8,0 | 0,0 |
| вино красное 12% сухое | 250г | 250 | 190,0 | 0,0 | 0,0 | 5,8 | |
| шоколад 75% экспедиция | 40г | 40 | 222,4 | 4,2 | 16,4 | 14,4 | |
| Итого: | 320 | 518,0 | 12,0 | 24,4 | 20,2 | ||
| 16:00 | борщ | 300г | 300 | 166,8 | 8,7 | 9,9 | 11,1 |
| сметана 15% | 20г | 20 | 32,0 | 5,8 | 3,0 | 0,6 | |
| спасский хлеб | 30г | 30 | 55,8 | 2,1 | 0,4 | 12,0 | |
| яйцо крутое | 60г | 60 | 96,0 | 7,7 | 7,0 | 0,5 | |
| Итого: | 410 | 350,6 | 24,3 | 20,3 | 24,2 | ||
| 21:32 | чай с сахаром | 0г | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| творог 9% | 60г | 60 | 95,4 | 10,0 | 5,4 | 1,2 | |
| Итого: | 60 | 95,4 | 10,0 | 5,4 | 1,2 | ||
| Итого за день: | 945г | 1216,4к | 74,0г | 61,7г | 56,1г | ||
| 27,4% | 51,8% | 20,8% |
