форум kalor.ru • 4 день.

ПУлька писал(а):А как посчитать БЖУ, чтобы побыстренькому

ПУлька, я считаю в программе с этого сайта. По-быстренькому вручную - никак.
---------------

Ну вот вчера снова не доела калории. Короче теперь я походу знаю, как надо питаться чтобы на 1200ккал не было голода - много белковой пищи и мало жирной. Тяжело только считать БЖУ, вернее считать то легко, программа считает, но нужен постоянно компьютер под рукой.

Вес пока без изменений. та-та-дам... (барабанная дробь) 66,6кг :lol

Тренировка. Вчера увеличила кардио часть до 20 минут (потихоньку по 5 минут прибавляю каждыйдень, т.к. сразу 30минут такой интенсивной не осилила)

В пятницу контрольные замеры будут :yes

поздравляю с успехами) так приятно когда находишь что то правильное и комфортное для себя)
а по поводу веса не переживай) когда начинаешь заниматься на кардио он всегда останавливается, потому что сперва организм начинает наращивать мышцы и только потом сжигать жиры, так что по началу вес может и приподняться))) зато подтянутая будешь!)))

Ты для меня просто героиня. Молодец. Так держать.

Читаю твои предпоследние записи (а там, знаете ли, есть что почитать), уф, ну, ты, сестрица, и замутила замут))))) я тобой восхищаюсь. Так увлеченно все это расписала) Здорово! :app

Кто сейчас на конференции