Сентябрь 2012
Ну да ладно, буду считать это плановой загрузкой (хотя для загрузки много, скорее зажор)
За неделю результатов нет вообще. Ни по весу (сегодняшний привес от алкоголя), ни по замерам. в-о-о-б-щ-е.
Но визуально (опять получается субъективно) мне кажется тело подтянулась, хотя фиг знает как такое может быть, учитывая те же объемы.
но я продолжаю
Пока все также будет. Тренировки + питание 1000-1500ккал в зависимости от голода + стараться придерживаться нужного соотношения Б-Ж-У.
Добавлено чуть позже: только что прочитала, что тренер, по которой я занимаюсь рекомендует 1000-1200ккал. Так что буду все-таки придерживаться её требований
Кстати, конечно у меня были думы снизить калорийность сильно. Я посмотрела по записям, у меня самые нормальные результаты были, когда питалась 600-1200ккал. Очень велик соблазн плюнуть и начать худеть снова так.
Но сегодня снова прочитала уже вот тут
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=353&Itemid=88
Ошибка низкокалорийных диет (а также таблеток для похудения и других "чудо-препаратов") в том, что до уменьшения количества жира они, как правило, не доводят. Низкокалорийыне диеты действуют примерно так (именно в такой последовательности):
* очищается содержимое кишечника [-2 кг]
* уходит вода (обезвоживание) [-5 кг]
* идет распад мышечной ткани [-3 кг]
* теряются запасы жира
Теперь вы знаете, чему радуются люди, худеющие на низкокалориыйных диетах - первым трем пунктам из списка
Ну не знаю, если вес не "пойдет", то после приезда из деревни (11-12 июля) и пересмотрю, как и чего. А в деревне мне главное привеса не привезти (друзья - застолья), это и будет моей микропобедой.
