45 писал(а): Ведь уже такая работа проделана, так много знаешь и мне не вериться, что накинешься напирожки и тортики, как с голодного края, Просто спокойно относись к еде, ведь ты же не поесть пришла а пообщаться и разделить радость

45, да нет, пирожки и торты есть не буду, конечно и накидываться тоже. Но алкоголь. В лучшем случае будет около 2000ккал.
-----------

-100г и новый минимум. Вроде мелочь, а еще полпачки масла я убрала со своего стройнеющего тельца.

Вчера 1209ккал. Я ужасно довольна своей программой похудения. Я не бываю голодная вообще!!! И все советую, кто испытывает на подсчете голод: побольше нежирного белка в пище животного (что бегало, летало и плавало, твороги и растительное не считается). Ем каждый день минимум 200г в готовом виде.

Я вчера в одном дневничке написала примерный свой рацион. Конечно, бывают вариации. Но примерно так:
У меня стандартно (я каши не люблю, завтракаю бутербродами, примерно 20(белого, он легкий)-40(черного)г хлеба и 30-40г начинки):
1-й завтрак:
бутерброд с семгой слабосоленой
кофе с 10г сгущенки или 1 кубик шоколадки к кофе
2-й завтрак:
бутерброд с отварным языком
обед
приготовленное мясное/рыбное (тушеное или жареное на 1 чайной ложечке масла) 100г готового
свежие овощи в нарезке (огурцы, помидоры, перец сладкий) 250-300г
1-2 кубика шоколада или 1 печенье юбилейное
перекус
яблоко или груши 250г
ужин
что-то отварное мясное/рыбное/языки/сердце/копченое филе грудки 60-100г
салат овощной с 1 чайной ложечкой масла 150-200г
если остались калории, то 1 кубик шоколадки или что-то на десерт
Вот лично я таким рационом наедаюсь отлично, голода нет, и сладенькое влезает хорошо.


Муж меня обгоняет -6,3кг(у меня за это время -4,5кг) и -4см в животе. Брюки уже собраны в поясе. Я за него ужасно рада, хотя он у меня и не толстый (крупный, плечи широченные), но живот явно был лишний. Хочет еще 8кг и ему хватит. И знаете, он сказал, что делает это для меня, чтобы поддержать. Типа худеем вместе, меньше соблазнов пищевых