форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
+ Июнь 2011
+ Май 2011


Было:
Пытаюсь стать обычным человеком. Не зацикленным на еде. Не думающим постоянно о похудении. Не идти по кругу "голод-срыв"

Теперь:
Зависимость от еды ушла. Нет постоянных мыслей, что бы съесть. Нет голода. Я ЖИВУ, ПРОСТО ЖИВУ.
Ну и по чуть-чуть худею.
Я на пути к исцелению, впервые за 13 лет моей похудательно-диетной жизни
14 окт 2011, 09:48

Девчата, спасибо за комплименты :shy :red

Ну а теперь про похудение.

Напоминаю, что перед Турцией у меня был типа срыва и ела я около недели на 2000ккал. При этом вообще не набрала.
В турции за 10 дней объедаловки я набрала 1,8кг (после недели в 2000ккал)
В деревне летом за 8 дней объедаловки я набрала 3кг (после 1200ккал в среднем)

Я давно интересуюсь системой Минус фунт и теперь буду пробовать ей следовать. Если очень кратко, то:
1) разгоняется обмен веществ до нормального состояния (а у нас кто сидит на 1200ккал он замедлен). Это делается путем понедельного увеличения калорийности на 100ккал пока не пойдут стабильные привесы.
У меня расчетная равновесная калорийность (чтобы держать вес) 2000ккал. Но бывает, что по факту привесы начинают идти на более высокой калорийности. Тут нужно ориентироваться именно на них, формула она же только расчетная.
2) отнимается 400 ккал для похудения. Ну и потом в зависимости от результатов корректируется калорийность или +150ккал или -150ккал.
Кому интересно даю ссылку на форум, где консультирует создатель этой системы.
http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0


Итак, я эту неделю сижу на 1700ккал (и кстати не наедаюсь, вот в Турции кушать привыкла :lol, вчера было аж 2475ккал, при этом привес 0).
Следующую неделю 1800, потом 1900 и так далее.

Пробую :yes

1

Вес
63.7 кг (Сброшено 9.9 кг) (Осталось 12.7 кг)
ИМТ 25.8


Просмотров: 4281 | Комментариев: 3

Комментарии
14 окт 2011, 10:07

Сластёна, ,миленькая, я с тобой.Ура! :cool :cool :cool
Кстати, а что с отчетом? Ведь пятница?
Последний раз редактировалось Лина 14 окт 2011, 10:09, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 567
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
14 окт 2011, 11:16

все верно :yes я вот перед отдыхо наоборот синизела калорийность 900-1000 не больше, и привезла после 3 кг. теперь буду умнее :wink
Изображение
Аватара пользователя
45
Местный
 
Сообщения: 285
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: г. Шахты РО
14 окт 2011, 11:52

Лина писал(а):Сластёна, ,миленькая, я с тобой.Ура!

Лина, :lol будешь тоже на повышенной калорийности худеть дальше???
Лина писал(а):Кстати, а что с отчетом? Ведь пятница?

ой пошла тему создавать, никак после отпуска не приду в себя, теряюсь во времени :laugh
1
USER_AVATAR
Свой человек
 
Сообщения: 1065
Вместе с: 10 май 2011, 06:42

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], zisaacdakoz8872