Снеговик, почитай тему для новичков-там ссылки есть,как правильно коридор ккал рассчитать и мног другой полезной информации

Снеговик, Мало для нормы, очень-очень мало.
Ты почитай, пожалуйста тему для новичков.
Для твоего веса, я бы посоветовала начать с 1600. Очень хорошо будешь худеть. А если сильно занизишь, то последует срыв, зажор, разочарование. Тебе это надо?
Давай худеть с комфортом.
Я худела и на 1800

Снеговик, Маловато калорий! Я тоже здесь уже как месяц, девочки советую начинать с большего количества калорий! Легче будет худеть, и не будет срывов на обжорство!

Снеговик, привет! Даже 1000 для нормы маловато... почитай тему для новичков - ниже границы 1200 без наблюдения врача питаться не рекомендуется. При твоем начальном весе запросто можно брать и 1500-1600, а понизить всегда успеешь, поверь!

А я и на 2000 худела, а с таким весом 1800-2000 вообще легко худеться должно

Снеговик, а что за тибетская гимнастика? Из йоги котрая? Поделись ссылочкой, если есть:)

Снеговик, прислушайся к девочкам, у всех уже есть результаты и опыт, так что лучше проторенной дорогой идти к цели, быстрее будет и легче.

Я до обеда съедаю не меньше 700 ккал, и считаю нормой для себя...

Ell писал(а):Снеговик, а что за тибетская гимнастика? Из йоги котрая? Поделись ссылочкой, если есть:)

я просто набрала "тибетская гимнастика" - или иначе 5 жемчужин называется. Посмотрела видео - все просто и .. все таки решила книгу прочитать, ее скачала, там кроме упражнений надо с умом дышать.. Книга не большая.. Почему на нее обратила внимание, т.к. есть реальный пример - женщина изменилась до неузнаваемости (стройная, энергичная)..но я больше решила ее практиковать из-за проблем со спиной...

ссылоки не сохранила к сожалению