Не то,что бы я новичок в похудении,но вес раньше сбрасывала хаотично,посижу на какой-нибудь диетке пару недель,сброшу несколько кг,потом удержать пытаюсь. По правде сказать диетки эти действуют,в позопрошлом году я 110 кг весила. Результат есть,но нестабильный какой-то... А тут неделя выходных выдалась,морозы,особо не погуляешь. От безделья наткнулась на шоу Криса Пауэла "Экстримальное преображение" называеться,может кто слышал или смотрел...Мне понравилось! Мотивирует ну оочень сильно . Вроде бы ничего нового:спорт,правильное питание,постановка реальных целей,но все наглядно,доходчиво и на примере живых людей.
В общем,воодушевилась я очень. Решила,если человек на 100 кг за 9 месяцев может похудеть,то почему я от своих 40 лишних за такой же срок избавиться не могу? Перешла на 800-1200 ккал в день,зарядка и аэробика(пока для полных,за полы очень переживаю )вот даже дневник завела
Этап первый
15кг за 3 месяца-26,04,14г.