Не выспалась прошлой ночью, уснула вечером, в результате не поработала, не сделала все, что хотела вечером вот так. ну да ладно, сейчас на работу буду ходить к 10, вставать попозже немного
Сегодня была тренировка. Распишу, что делала, когда занятия с тренером кончаться, буду заниматься самостоятельно.
присед с штангой 3 на 20 (брала 12 кг)
выпады назад с гантелей 3 на 40 (3 кг) (было тяжеловато, но попа почувствовалась
низкая тяга с упором ногой на скамью 3 по 20 (отличное упражнение)
тяга блока к груди 3 по 20 (5 кг)
махи назад ногами с утяжелителями 20 по 3 каждой ногой
жим на наклонной скамье с изогнутым грифом 3 по 20
бицепс с изогнутым грифом 3 по 20
пуловер (5 кг) 15 по 3
пресс (в планке, колени к груди с подкручиванием 2 по 20
пресс на скамье со скручиванием 4 по 20
В целом день был сумасшедший, сидела в комиссии, слушала защиту бакалавров, потом побежала на защиту кандидатских, поехала на такси до 3 корпуса, "сдала" экзамен Оказалось, это просто формальность. Потом тренировка. Теперь понимаю - не удивительно, что я уснула
Завтра буду взвешиваться.