Сегодня была круговая тренировка Первая с Ольгой
все упражнения по 20 повторений
гиперэкстензия
т-образный блок в тренажере
плие (7,5)
верхний блок в тренажере (5)
выпады по залу (2,5)
жим лежа с изогнутой
низкая тяга с гантелей с поднятием ноги (упор на стену рукой) (5 кг)
жим гантелями стоя (2,5, поочередно)
пресс скручивание назад с утяжелителями
сделали 3 круга устала)))
последняя круговая была у меня год назад, я уже и забыла, как это
сегодня с друзьями пойдем на речку делать шашлыки. я себе приготовила грудку индейки в лимоне с травками и салатик. Буду уплетать)