Саша вернулся с командировки. Я так бегала весь день, покупала продукты, готовила, что даже не съела положенные калории Было очень некогда.
Тренировка:
Присед сумо со штангой (20 кг) 15 по 3
Выпады назад (пружинка в нижнем положении) с гантелями (3 кг-2,5 кг) 30 по 3
Приседание с выпрыгиванием 15 по 3
Махи ногами лежа на скамье 20 по 3
Поочередная тяга гантели к поясу в наклоне (5 кг) 15 по 3
Тяга блока к поясу сидя в тренажере 15 по 3
Пуловер (5 кг) 15 по 3
Пресс скручивание назад на лавке 20 по 2
Сегодня ела что попало, завтра встану на весы.