Последняя неделя прошла вся не так как хотелось бы. Были и шашлыки, и суши, и парочку бокалов вина, сами были в гостях и к нам приходили. Но, отвес хоть и не большой но есть. Думала... будет хуже. Сегодня снова праздник - 15лет совместной жизни! В голове никаких мыслей, по поводу празднования. Городок у нас не большой, никаких толком развлечений нету. хотелось бы, например прыгнуть с парашюта или полетать на воздушном шаре, но.... увы... кроме боулинга нету ничего. Даже не знаю чего придумать.
Предполагаемый рацион на сегодня:
завтрак - банан, овсянка, сыр,
обед - куриная грудка, рис с тушеными овощами,
полдник - творог с клубникой,
ужин - рыба с салатом из свежих овощей.
Ключевое слово предполагаемый, так как куда вечером занесет еще не знаю.

Вот после праздников и начала КД появился первый отвес. Вешу - 76,9. Это хорошо.
Мой рациончик на сегодня:
10,00 завтрак - хлопья "5злаков+клетчатка", творог 9%, клубника
13,00 обед - каша гречневая, говядина тушеная с овощами
15,30 полдник - яблоко, творог, чернослив
18,00 ужин - отварная грудка, вареное яйцо, салат со свежих овощей.
Всего 1230 белки-90,5, жиры-38,6, углеводы-126
Не знаю чего бы то добавить, чтобы калораж поднять и БЖУ не испортить...

Да, да, да... на самом деле неделя плоховата для меня, но хорошо что обьемы стоят на месте. А вес, хоть и были сдвиги, но к воскресенью вернулись на старое место. Все из-за праздников: сначала дочка получила аттестат об окончании музыкальной школы, а потом у мужа ДР. Конечно, после ДР мне уже ночь тошнило. Но, что было то прошло, будем возвращаться к нормальному образу жизни. Сегодня еще нет... а завтра пойдем на разгрузочный день - посижу на кефирчике с чем-нибудь (я еще не решила).
Погода у нас плохая, идет дождик. Хотелось бы еще какую-нибудь вылазку на природу организовать, но не судьба. Я в этом году еще ни разу на природе не была.

Вот уже 2 месяца, как я привожу в порядок свою фигуру. Могу сказать, что привыкла уже к правильному питанию. Иногда, правда, еще хочется сладенького или мясца побольше, но уже не так как в первое время. Я думаю даже если правильно питаться всю оставшуюся жизнь, все равно будет тянуть к тем продуктам на которых вырос. Главное не увлекаться.
Итого: 78,4кг - за два месяца -13,3кг. За первый -7,5кг, за второй -5,8кг. Еще не идеал, нужно хотя бы 4кг в месяц. Будем стараться в следующем месяце выйти на -4кг. А в целом - Я РАДА - начинаю уже понемногу себе нравиться, чувствую себя отлично и обьемы уходят:
за второй месяц ОГ 106-103=-3см
Опод Г 88-85=-3см
ОТ 95-89=-6см
ОЖ 106-101=-5см
ОБ 112-107=-5см
Оляшки 64-60=-4см

Сегодня почти неделя без подсчета калорий и впервые взвесилась, так сказать, хотела проверить себя. И что? -2кг за неделю - это многовато, значит не добирала, хотя старалась кушать 5-6 раз в день и правильно. По утрам кушала хлопья "4злака+клетчатка", кофе с медом и кусочек сыра или омлет с двух яиц. Перекус - фрукты. Обед - гречка или рис (купила для себя смесь дикого и золотого, с диким я уже знакома а вот золотой...?), курогрудка или рыба и салат, перекус у меня получался с сыром эту недельку, ужин - мог быть с творогом и черносливом или картошкой и рыбой, или отварных яиц и салата, вечером еще употребляла кефир, правда не всегда. В один день даже блин на полдник сьела (жарила домочадцам и так захотелось...)
Вывод: надо считать калории!!!