Сегодня почти неделя без подсчета калорий и впервые взвесилась, так сказать, хотела проверить себя. И что? -2кг за неделю - это многовато, значит не добирала, хотя старалась кушать 5-6 раз в день и правильно. По утрам кушала хлопья "4злака+клетчатка", кофе с медом и кусочек сыра или омлет с двух яиц. Перекус - фрукты. Обед - гречка или рис (купила для себя смесь дикого и золотого, с диким я уже знакома а вот золотой...?), курогрудка или рыба и салат, перекус у меня получался с сыром эту недельку, ужин - мог быть с творогом и черносливом или картошкой и рыбой, или отварных яиц и салата, вечером еще употребляла кефир, правда не всегда. В один день даже блин на полдник сьела (жарила домочадцам и так захотелось...)
Вывод: надо считать калории!!!