Сегодня нету аппетита. Из запланированных 1400ккал набрала только 1170 и то с трудом.
Отчет
10,00 - завтрак: каша овсяная на молоке с медом 262 ккал
12,00 - перекус: кефир и грейпфрут 159ккал
14,00 - обед: куриная грудка 200гр с овощами (картошка, перец болгарский, морковка, спаржевая фасоль, лук) тушеные и салат со свежей капусты (514ккал)
16,00 - перекус: фрукты (яблоко, груша, апельсин) (181ккал)
18,00 - ужин: творог 100гр (52ккал)
Итого 1170ккал. Белки - 79гр
Жиры - 34,2гр
Углев. - 135,1гр
Планировала на ужин больше творога с медом и сметанкой, но после фруктов (которые я сьела позже запланированного) не вмещается.