форум kalor.ru • Как быть?

Девочки, подскажите как быть? Я вся в раздумьях на каком калораже посидеть..на зиг-заге или минус фунт. :crazy

Начну с того, что до этого благополучно сидела на калораже рассчитанном программой для комфортного похудения, он получался от 1048 до 1600..ну в среднем у меня получалось от 900 до 1200 плюс зажор на выходной до 1600 и плюс спорт(или бег, или скакалка, и ДжМ была) все бы ничего, но потом пошли срывы-зажоры и т.п. Сейчас решила худеть на калораже повыше, ну во избежании зажоров, первую неделю осидела на 1300 (-800 гр), сейчас с понедельника вторая неделя на 1400 (уже ушло 400 гр), подумывала перейти на минус фунт, но мне над скинуть хотя бы десяточку, это мне года потора наверно нужно будет :lol

...вот и думаю чего же делать то? На зиг-заге, но с калорийностью повыше или все таки на минус фунт? Кто что могет мне подсказать? :shy

Как мне кажется, стоит посидеть на Зиг Заге, но калорийность выше поставить. А потом, килограмм 5 останется, можно и на МФ. Это ты ж только первые недели будет сбрасывать, потом вес встанет, или немного в плюс уйдет, а надо будет в любом случае до расчетной дойти. Но это мое мнение

Просто тоже думала над тем же вопросом, решила для себя так.

Стройная писал(а):Как мне кажется, стоит посидеть на Зиг Заге, но калорийность выше поставить. А потом, килограмм 5 останется, можно и на МФ. Это ты ж только первые недели будет сбрасывать, потом вес встанет, или немного в плюс уйдет, а надо будет в любом случае до расчетной дойти. Но это мое мнение Просто тоже думала над тем же вопросом, решила для себя так.

поддерживаю

Стройная, ну т.е ты(можно на ты, да? :shy

) сечас на зиг-заге как я поняла? Я тоже склоняюсь к этому..думаю какой коридор оставить)) 1300-1600?
хм..я смотрю мы примерно одинаковы с тобой) и в начальном весе и в цели и в возрасте) а у тебя какой рост? :shy

Леся Кота, спасибо) а на твой взгляд калорийность еще выше поднять(1300-1600)?
Просто слежу за твоими сообщениями и дневничок прочитала))на ус мотаю)) :shy

Мф в таком весе, мне кажется будет неэффективным. Я пробовала- мне н понравилось. А зигзагом можно попробовать. Только там четко нудно соблюдать, если нас сегодня 1337 то только так-ни меньше, ни больше

Екатерина55, в зиг-заге никаких четко и нудно нету. Зиг-заг это разброс пн 1300, вт 1600, ср 1400, чт 1500 и т.д. А вот МФ там +/-50 ккал и то, если переел, то на след. день должен не доесть.

Совунья, я бы попробовала повыше 1400-1700, снизить всегда успеешь, только поднимай постепенно :yes

МФ будет эффективен в любом весе, Наша Злата на МФ хорошо похудела(почитай её дневник). Но на МФ долго и его часто рекомендуют когда надо добить килограмм 5-7, чтоб настрой не потерять в самом начале.

Леся Кота, Спасибо :hello

, Злату тоже читала)
Всю неделю получалось сидеть 1400-1500, и к моему удивлению, вес уходит..тьфу-тьфу, конечно помаленьку, но это и гуд)) но я прям рад-рад) :cool

Кто сейчас на конференции