Сурок, для быстрого не стОит, быстро сбросите- быстро наберете, проверено

Дюдюка, ну я хочу пока попробовать первую цифру, конечно) сейчас буду думать как считать если не дома питаться

если в столовой или кафе, то там пишут сколько грамм в блюде, запомнить а потом в интернете в поисковике набрать - например - гуляш из свинины с подливкой калории - мне поисковик выдал 328 ккал/100гр, гречка отварная калории - 70/100 и т.д. это, конечно, примерные цифры будут, но хотя бы так))