оно всегда так. Рекомендую чем-нибудь заниматься, а не проводить время у телека. Тогда соблазнов будет меньше.

ТЛГ, а я кушаю прямо перед сном кефир с фруктами
кефир ,пара абрикосиков и корица,ем маленькой ложечкой(растягиваю удовольствие)голодать нельзя,угроза срывов большая

ТЛГ, а почему 4 часа до сна? Мне диетолог говорила за 3
А еще согласна с елочкой, если сильно хочется и голодно, нужно что-то легкое употребить

ТЛГ, А я кефир с отрубями или с клетчаткой вечерком и хорошо.

Полностью согласна с девочками и делаю это практически каждый вечер - кефирчик нежирный на ночь - и сытая ложусь спать . Попробуй, голод пропадает и расстройства никакого .

Спасибо, заинтересовал кефир с фруктами, надо будет попробовать.
У меня нет графика, стараюсь ужинать не позже 8 вечера, а спать бывает ложусь и в час и в два. Сегодня намного легче, чем вчера, хоть коридор я чуть не добрала, а вчера чуть перебрала.А вот с водой проблема, я про нее забываю.