привет всем!!!я все так же топчусь на одном месте плюс минус 1-2 кг...то начну с большим энтузиазмом..но спустя несколько дней пыл угасает..мне кажется что результат появился немного можно расслабиться...ииии..понеслоось...потом опять депресняк и все заново....девчат,подскажите,как вы себя мотивируете и как удается достичь желаемого???жудко надоело быть коровушкой и никак не получается оторваться..может почить что посоветуете??плииз!!помогите!!

вроде все и не плохо..считаю...стараюсь уложиться в коридор..сегодня с утра сладостей поела((о чем сожалею..пока варилась каша рука сама тянулась к печенюшкам(((но после держалась и ругала себя..а вообще,настроение какое то апатическое...через силу позанималась с джилиан (начала с первого уровня,на этой недели дам разгон с первым,со следующей перейду на второй..надеюсь меня хватит и я втянусь.)погода гадкая,слякоть и дождик..второй день сидим дома с ребенком...завтра пойдем в развивающую группу с ним -надо развеяться,хоть с сыном..иначе скисну совсем..не люблю осень..хочу лето...

1.каша кукурузная 250гр,чай с молоком ,виноград 150гр
2.чай черный б.сахара кекс со смородиной 90 гр(наткнулась в инстаграме на рецептики всякие диетические..вот такие кексы захотела попробывать..кроме меня их в доме никто не оценил-ну и ладно,мне больше достанется,они получились совсем несладкие..состов-кефир,творог,яйца,мука овсяная, 2 ложки сахара,смородина -154 кал на 100 гр.)
3.рассольник 350 гр,хлеб белый 50 гр.чай черный б.сахара
4.куриная грудка 100 гр .чай черный ,кекс (надо же кому то есть )30гр
5.кофе с молоком и сахаром,груша 60 гр.
углеводов многовато..но настроения не было особо напрягаться,чувствую себя все так же неважно..завтра у меня отчет за месяц..с этими праздниками надеюсь хотя бы остаться на прежднем уровне лишь бы не прибавить..
Цель за месяц-спуститься до 80ти...так хочу увидеть эту цифру..хочу подключить спорт стабильно..попробую с джилиан позаниматься..в общем надо шевелиться..хочу хочу увидеть эту цифру!!!

1.творог 150гр,сметана100гр,кофе с молоком и сахаром
2.свиная рулька(это конечно не входило в мои планы...но чего так прям сильно захотелось,не смогла отказать себе )50 гр,хлеб 20 гр,чай зеленый
3.гречка отварная 100 гр,овощи тушенные(лук,морковь,баклажаны,перец,помидоры)200гр,рыба минтай запеченная в рукаве 100 гр,чай зеленый.
4.кофе с молоком без сахара
5.курица запеченная 250 гр,овощи тушенные-100гр.,кофе с молоком без сахара.(пью много кофе...надо с этим бороться)..
вот так..далеко от совершенства..но я буду стараться..надо выходить из депресняка...крутит живот и болит желудок весь вечер...грешу на рульку..будь неладна она..

ну вот почему я так устроенна,что если день чуток пошел не по графику,то есть ну на завтрак позволила лишка,то и весь день идет так!!!при том что начинаю сметать все подряд как с перепугу,утешая себя тем,что завтра начну день правильно..и буду так его продолжать...а на утро ,как правило, идет все так же,как и вчера....пока опять не начнешь психологически себя настраивать,читать,смотреть чего нить...я одна такая?или кто то тоже с таким сталкивался...получается,топчешься на одном месте..только вес пошел вниз-и вот те на!снова тот же!!!ничего с собой поделать не могу!!мои срывы получаются именно такими...и после этого я впадаю в депресняк....и я опять на грани этого состояния.....завтра буду писать все что съедаю!!!иначе,без контроля,мне никак!девчата,поддержите пожалуйста!!!!похоже без кнута и пряника я совсем не могу...