1.каша кукурузная 250гр,чай с молоком ,виноград 150гр
2.чай черный б.сахара кекс со смородиной 90 гр(наткнулась в инстаграме на рецептики всякие диетические..вот такие кексы захотела попробывать..кроме меня их в доме никто не оценил-ну и ладно,мне больше достанется,они получились совсем несладкие..состов-кефир,творог,яйца,мука овсяная, 2 ложки сахара,смородина -154 кал на 100 гр.)
3.рассольник 350 гр,хлеб белый 50 гр.чай черный б.сахара
4.куриная грудка 100 гр .чай черный ,кекс (надо же кому то есть )30гр
5.кофе с молоком и сахаром,груша 60 гр.
углеводов многовато..но настроения не было особо напрягаться,чувствую себя все так же неважно..завтра у меня отчет за месяц..с этими праздниками надеюсь хотя бы остаться на прежднем уровне лишь бы не прибавить..
Цель за месяц-спуститься до 80ти...так хочу увидеть эту цифру..хочу подключить спорт стабильно..попробую с джилиан позаниматься..в общем надо шевелиться..хочу хочу увидеть эту цифру!!!