Что то надоело расписывать по приемам пищи, решила записывать все что съела по порядку . Съела сегодня мороженку которую с вечера оставляла на завтрак, удержалась таки не съела вечером
Картошка туш (61,58ккал) – 217 гр = 133,63 ккал
Сайра (261 ккал) – 105 гр = 274,05 ккал
Мороженое (200 ккал) – 80 гр = 160 ккал
Печенье (460ккал) – 21 гр = 96,6 ккал
Хлеб (258 ккал) – 26 гр = 67,08 ккал
Сыр (280 ккал) – 64 гр = 179,2 ккал
Чай без сахара 0 ккал
Яйцо (158 ккал за 1 шт) – 2шт = 316 ккал
Рыба туш с овощ (73,14 ккал) - 200 гр = 146,28 ккал
Чай с сахаром(379 ккал) – 10 гр = 37,9 ккал
Печенье (460 ккал) – 21гр = 96,6 ккал
Итого: 1507.34 ккал

Нужно еще воду 2 литра научиться выпивать за день