Ну вот и прошла моя первая неделя похудения при подсчете калорий . Купила кухонные весы и начала считать, раньше не решалась думало что не получится, а оказывается ничего сложного . Сына у меня вообще первые дни взвешивал все что под руку попадется - конфеты, печенья, фрукты, ручки, тетрадки, игрушки
Пока физ.нагрузки никакой нет, на выходных только с сыном на каток ходили
Вот моя калорийность по дням:
1)1100 ккал
2)1438 ккал
3)1493 ккал
4)1671 ккал
5)1420 ккал
6)1079 ккал
7)1136 ккал
Вес 88,900 (-2,800), понимаю,что это вода ушла но все равно вдохновляет на дальнейшее похудение
Еще меня радует, что можно есть все что хочешь главное дневную норму не перебирать, я конечно стараюсь питаться правильно, но иногда и конфетки и тортика хочется .Сейчас мой рацион примерно такой: завтрак- каша на воде или молоке без масла и сахара, Обед - суп( и вот здесь я иногда добавляю чай с печенькой или конфеткой ), ужин - отварная курица или рыба с овощным салатом, перекусы - фрукты, йогурты, кефир на ночь.
Ну вот как то так посмотрим что будет после второй недели