Привет всем!
Вот уже и вторая неделя прошла На этой недели почти не употребляла белка все углеводы да углеводы , но калорийность в день все равно низкая - нужно 1400 ккал в день, у меня средняя 1065ккал в сутки. Ну ничего, на этой недели постараемся поднять калорийность за счет белка и сложных углеводов
На выходных очень хотелось пиццы , может с сыном на этих выходных сходим побалуем себя немножко
Вот что получилось за эту неделю:
1)979 ккал
2)860 ккал
3)1326 ккал
4)1060 ккал
5)1078 ккал
6)1106 ккал
7)1050 ккал
Средняя калорийность за неделю - 1065,57 ккал
За эту неделю - 1,200 кг.
Движемся дальше ВПЕРЕД!!!