форум kalor.ru • Что делать то?

Вчера выслушивала от тренера инструкции по питанию. Занимаюсь уже 2 недели, а результата никакого, даже ПЛЮС!!! Расстроилась ужасно. Честно скажу, за питанием следить стала бдительнее, после тренировок ограничиваюсь ужином в 100г. творога+чай и то через 2 чеса, как положено. Нагрешила в выходные, ужин в субботу был плотным, но не критично, а в воскресенье тоже вечером нарушила.
Так вот тренер мне и говорит, надо кушать меньше! 1500-1600 при сидячей работе это слишком много!!! И еще "НИКАКОГО СЛАДКОГО, МУЧНОГО, ЖИРНОГО и ПР." 1000-1100 максимум!
Блин, ну так обидно становится. КД только что закончились. Да, я не идеально себя веду в плане питания, но почему никакого результата нет???
ЧТО ДЕЛАТЬ ТО??? СЛУШАТЬ ТРЕНЕРА и только тогда будет сдвиг?

Уволить тренера. 1000 кал - он в своем уме?! Тут целая ветка есть, почему нельзя опускаться ниже 1200.

1000-1100 ккал при том, что регулярно занимаешься... :crazy

Смени тренера - он полный идиот :znak

Он тебя только вымотает и замедлит обмен - явно человек не понимает что делает - еще и тренером себя называть...

У меня коридор ккал 1600-1800 - и я не занимаюсь спортом, при этом вес уходит.

ФиФи, Явно не компетентен в своей работе.. :angry1

Я тоже против такого подхода, конечно сладко,жирное желательно исключить, но при таких калориях и таких нагрузках организм будет голодать.
При таком режиме, ты явно должна похудеть, даже без физ. нагрузок, ты же практически не ужинаешь.А что с объемами?Замерялась?

Marya, не замеряла объемы. Но по ощущениям, я становлюсь более выносливая и крепкая что ли, живот подтянулся, талия. Сегодня же измерю объемы.

ФиФи, Ну что могу сказать, тренер хочет очень быстрого результата от тебя любыми способами, не смотря на твое здоровье.

Я хочу сказать что это конечно мало. Но может тренер разработал какую-то спецпрограмму и этот низкий принцип питания не надолго, может для того чтоб толчок дать, а потом он всё скажет? Может так как-то?

ФиФи, вообще-то при таком весе 1100 вроде маловато :think

А сладкое, мучное и жирное надо исключить по-любому. Овощи, постное мясо-рыба, пара кусочков хлеба в день - на таком питании моя подруга похудела за год на 30 кг. Завести дневник питания и всё-всё туда записывать и с тренером анализировать (если он согласится) ну или без тренера, самой. Возможно, жиры перебраны в меню.

Пошла толстеть дальше..

ФиФи, может мочегонку попить? Так бывает с непривычки, перегруженные мышцы задерживают воду.

Кто сейчас на конференции