Апрель 2017Yes!! Чувствую свой организм и прислушиваюсь к его потребностям. Вчера я была на ДР. Выпила и съела примерно столько, сколько запланировала. В результате на весах 91,5. Где-то вычитала такую умную мысль "По цифре на весах не нужно себя оценивать. Вес нужно просто контролировать" Если относиться бережно к своему стройному телу, оно обязательно откликнется, ответит взаимностью.
Чем кормлю себя сегодня:
завтрак (7:20)- каша тыквенная 200г.+кофе из турки +МЕД
2 завтрак (10:35)-творог 150г.+кофе раств.
обед (13:30)-пюре картоф. 69г.+ котлета (прошу не бросать в меня помидорами) 100г.+морковь 177г.+чай с медом
полдник (17:00)-грейпфрут 210г
ужин (21:00) -творог 150г.
