Сегодня первый день моего пути к себе. Надо больше внимания и средств уделять себе-любимой! Считать или не считать калории? Вот в чем вопрос! У меня был печальный опыт работы с калориями (наверно, слишком ограничивала себя).И вообще вся моя жизнь до 26 лет сплошная борьба с лишним весом! Подскажите, какой примерный рацион должен быть при правильном питании???
ФиФи, Добро пожаловать в наш дружный коллектив худеющих) Все в принципе освещено в теме для новичков, ознакомься с ней) А если коротенечко, то лично у меня 6 приемов пищи в день. До 16.00 каждый прием пищи должен содержать белок и сложный углевод, после 16 только белок, и немного овощи, сладкое, которое можно впихнуть только до 12.00) Удачи
ФиФи, У нас на форуме в основном девочки считают калории, но это не мое для меня слишком много времени на это уходит я просто веду пищевой дневник и питаюсь по времени, что бы перерывы между приемами пищи не более 3-х часов
ФиФи, добро пожаловать а какой у тебя вес? в принципе если правильно питаться, то считать калории не обязательно (просто кому-то удобней считать). рассчитай, сколько калорий тебе нужно употреблять в день и временно можешь хотя бы примерно считать, чтобы посмотреть все ли у тебя получается. ну а потом, если вес будет уходить и ты уже примерно прикинешь рацион на день, то можно и не считать
Апрель 2017
