В Кинезис-центре в нашем городе существуют несколько программ оздоровления организма. Я выбрала программу "снижение веса". В программу входит 12 занятий с тренером, первичное собеседование, тестирование организма на нагрузки и анализатор состава тела. Последнее меня просто шокировало. Хочу зафиксировать себе некоторые данные. Основной обмен веществ у меня около 1950 ккал в сутки. Для снижения веса мне рекомендовали придерживаться коридора 1500-1600 ккал в сутки (т.е. -20% от потребности). Это хорошо. Мышечной массы у меня 58%, кости довольно тяжелые, висцерального жира немного (это тоже нормально). ИМТ по понятным причинам выше нормы, ожирение. НО метаболический возраст 41 год!!! Это просто ШОК!
Беру себя в охапку и иду строить свое здоровье, а с ним восстанавливать и красоту, молодость и стройность!