форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
05 фев 2013, 20:12

Привет, девчонки. ух и прошел таки этот день... что-то меня совсем не тянет к еде, вроде бы желудок просит, но как только вижу еду тошнит... наверное, токсикоз. так что сегодня не смогла набрать свои 1400 ккал.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
05:00хлебцы цельнозерновые овсяные514,80,50,12,9
сахар622,70,00,06,0
каша геркулесовая молочная123г123129,23,95,317,5
Итого:134166,74,45,426,4
07:30сыр голандский20г2070,45,25,40,0
молоко 3,2%100г10058,02,83,24,7
Итого:120128,48,08,64,7
08:00яблоко30г3011,10,10,12,4
Итого:3011,10,10,12,4
10:30суп карт с макаронами170г17068,54,62,47,0
говядина отварная30г3076,27,85,10,0
хлеб бородинский35г3572,82,40,416,0
Итого:235217,514,87,923,0
13:30чай чёрный00,00,00,00,0
сыр голандский50г50176,013,013,40,0
Итого:50176,013,013,40,0
14:30био-с простокваша100г10082,42,93,210,5
Итого:10082,42,93,210,5
18:00плюшка московская52г52174,74,04,629,1
молоко 3,2%180г180104,45,05,88,5
Итого:232279,19,010,437,6
Итого за день:901г1061,2к52,2г49,0г104,6г
19,5%41,5%39,0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий...




Просмотров: 537 | Комментариев: 2

04 фев 2013, 19:49

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
05:00творог 5 % одари100г100121,017,05,01,4
яичный белок50г5025,05,30,00,5
молоко 3,2%10г105,80,30,30,5
Итого:160151,822,65,32,4
07:03говядина отварная50г50127,013,08,50,0
Итого:50127,013,08,50,0
10:00ежики с рисом в сметанном соусе200г200375,03,83,711,3
хлеб нарезной15г1538,10,00,00,0
молоко 3,2%10г105,80,30,30,5
сахар519,00,00,05,0
Итого:230437,94,14,016,8
13:00яблоко30г3011,10,10,12,4
мандарин15г156,00,10,01,2
банан20г2017,80,30,04,2
Итого:6534,90,50,17,8
14:23сыр голандский30г30105,67,88,00,0
молоко 3,2%10г105,80,30,30,5
Итого:40111,48,18,30,5
16:00яблоко120г12044,40,20,49,6
Итого:12044,40,20,49,6
17:00конина отварная80г80134,315,67,90,0
картофель отварной50г5041,01,00,28,4
молоко 3,2%20г2011,60,60,60,9
шарлотка50г5093,01,83,015,0
Итого:200279,919,011,724,3
19:00молоко 3,2%150г15087,04,24,87,1
хлеб...





Просмотров: 703 | Комментариев: 4

02 фев 2013, 20:58

вот уже 2-ая неделя задержка , тест, как я упоминала на той неделе дал положительный результат, думаю что сомнения мои по поводу моей беременности потихонечку развеиваются. да и тошнит, особенно на запах готовящейся еды... вот так, нужно идти к врачу , хотя можно думаю потерпеть еще месяц. к врачу идти, значит вставать на весы, а я боюсь.. боюсь критики за свой вес, боюсь ухмылок и взглядов презрительных. увидят они мои 100 с лишним и ... представляю их лица, врача и акушерки.... а если учесть, что врач хороший знакомый моего мужа.. это на меня вообще ужас наводит.... :crazy , я должна, должна скинуть за месяц .... но не могу нагружать сильно физическими упражнениями, да знаю что гимнастика и вообще спорт не противопоказан при беременности а, наоборот, поощрается, но не знаю какая именно... и боюсь навредить, и вообще столько вопросов стало... и все вокруг моего веса. не знаю, что и делать... с людьми, которые рядом я не делюсь печалями по поводу лишнего веса, для меня это запретная тема, вот и на работе пытаются отпускать колкости по поводу моего веса, и что я с ними как раньше не чаевничаю с вкусностями и понеслась рассказывать при всех что мне не стоит или стоит ... и все, сразу нашли общую тему про мой вес, а мне так обидно чуть ли не до слез было... ну и высказала я им, что мой вес это мой дело, их у них совета не прошу.... я очень люблю свою работу, коллектив, здесь я в своей тарелке, проработала от ряд служ до начальника отдела, я вообще, человек веселый, стараюсь никогда не унывать, какие-то неурядицы, дом.проблемы с собой на работу не беру, на работе отдыхаю душой, но когда кто-то начинает говорить про людей с лишним весом, ведь в быту таких моментов много, ну дали мебель скажем в кабинет," а нам такое кресло, стул не надо, некоторых не выдержит.." " давай быстренько здесь пролезем, чтобы не обходить, постой а ... влезет..." или споткнешься спускаясь быстро с лестницы и тут же "смотри, что бы пол не провалился..." и тд и тп. вот в такие случаи я не знаю куда себя деть.... стараюсь не смотреть людям в глаза, стыдно ... а самой так больно.... а потом задумываюсь. а почему мне должно быть стыдно, ведь люди совершают такие ужасные поступки и им совсем не стыдно, ходят гордо запрокинув головы... что же то что я такая ЖИРНАЯ мой позор???
не знаю, иной раз прямо руки опускаются...
Последний раз редактировалось Цвети-семицветик 02 фев 2013, 20:59, всего редактировалось 1 раз.



Просмотров: 1976 | Комментариев: 11

02 фев 2013, 18:55

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:00хлеб нарезной33г3383,80,00,00,0
масло сливочное 72,5%30г30198,30,221,80,4
творог 5 % одари100г100121,017,05,01,4
молоко 3,2%30г3017,40,81,01,4
каша пшенная рассыпчатая50г5067,52,40,613,1
Итого:243488,020,428,416,3
10:00молоко 3,2%30г3017,40,81,01,4
чернослив10г1024,20,20,05,8
каша гречневая с грибами и маслом112г112125,53,52,417,0
огурцы парниковые62г626,80,40,11,2
Итого:214173,94,93,525,4
14:00хлебцы цельнозерновые овсяные10г1029,51,00,25,7
сыр костромской25г2586,36,36,60,0
сахар622,70,00,06,0
Итого:41138,57,36,811,7
17:00хлеб прибалтийский рамазан30г3087,63,22,022,1
котлета мамина200г200438,02,04,02,0
чернослив20г2048,40,50,011,7
Итого:250574,05,76,035,8
17:30хлебцы цельнозерновые овсяные514,80,50,12,9
Итого:514,80,50,12,9
Итого за день:753г1389,2к38,8г44,8г92,1г
16,7%43,7%39,6%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
что то я совесм сегодня целый день голодная была?! суббота, дома работы куча, уборка, стирка и тд и тп...холодильник почти пуст, за провизией решили в поход идти завтра, и вот что у меня сегодня было....



Просмотров: 1331 | Комментариев: 6

01 фев 2013, 17:32

[td:...
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
05:00яйцо крутое60г6096,07,77,00,5
хлебцы ржаные+516,90,50,33,4
Итого:65112,98,27,33,9
07:00молоко 3,2%150г15087,04,24,87,1
творог 5 % одари50г5060,58,52,50,7
Итого:200147,512,77,37,8
08:00семга слабосоленая20г2048,05,83,80,0
Итого:2048,05,83,80,0
09:00яблочный сок150г15060,00,80,013,7
Итого:15060,00,80,013,7
10:30огурцы парниковые50г505,50,40,11,0
томаты40г409,20,40,11,5
картаофель отвар.на гов бульоне200г200204,04,042,033,4
Итого:290218,74,842,235,9
12:00семга слабосоленая20г2048,05,83,80,0
Итого:2048,05,83,80,0
13:30блины30г3055,81,50,910,3
сливки 20%510,30,11,00,2
молоко 3,2%100г10058,02,83,24,7
конфеты молочные (Коровка?)15г1554,60,40,612,3
Итого:150178,74,85,727,5
15:30говядина отварная100г100254,026,017,00,0
Итого:100254,026,017,00,0
17:00каша геркулесовая молочная100г100105,03,24,314,2





Просмотров: 411 | Комментариев: 3


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей