форум kalor.ru • ищу поддержку

привет всем, мои милые.
ну вот сегодня уже 5 день :cool

, не знаю, что и написать, ну в общем, первые 2 дня слабость какая-то была, голова кружилась, но сейчас вроде прошло, питаюсь по рациону составленному за день вперед, ну разве, что погрызу кусочек сыра , ну совсем маленький и маленькими кусочками, :razz

, вообще, согласно подсчетам для моего организма требуется 1676 ккал в день, подскажите насколько правильно я составила свой рацион. в день получается около 1200 ккал. а так вроде сытой себя чувствую, только перед ужином за 1 час есть хочется ужасно... и еще пью постоянно зеленый чай чашки 2-3, не могу без чая. что-то с программкой в моем компе, поэтому вложить файл с рационом не могу. весов взвешиваться у меня нет, необходимо приобрести, а метром все же замеряла, в талии 2 см убавилось.

Цвети-семицветик, если по расчетам тебе надо 1676, зачем тогда ты питаешся на 1200 кал?

Цвети-семицветик писал(а):в талии 2 см убавилось

Цвети-семицветик, а линеечку не хочешь выложить,может для тебя 1200 очень мало..

я хочу быстрее избавиться от лишнего веса, во мне его аж :crazy

, но мне вроде даже с 1200 комфортно

Цвети-семицветик, не надо быстрее,ты-же не хочешь и вернуть потом быстро?!?

Что же сказать то Цвети-семицветик, , если по калориям нужно 160, а ты наедаешь только на 1200, вес конечно будет снижаться, просто со временем замедлиться обмен веществ и организм перестанет "тратить" калории, при этом он ещё и начнет копить даже из воды. На сайте много инфо на эту тему, почитай, будет только на пользу. Посмотри рационы девочек, есть очень хорошие меню, примерно по ним можно и для себя составить, с учетом своих вкусов, конечно :yes

. А весы все таки надо купить, для самоконтроля хотя бы :yes

Удачи!!!

Цвети-семицветик, если вес у тебя как ты писала в первом посте, то это очень мало... наоборот если хочешь побыстрее сбросить надо обмен веществ ускорить, а за счет такой низкой калорийности это не получится...
тем более ты сама пишешь что голова кружится.
лучше медлено и навсегда, чем взять слишком быстрый старт и сорватся.

Цвети-семицветик, Девочки все верно говорят :yes

они в этом деле АССы :yes

Спасибо, за советы, почитаю обязательно. и еще решила утра пройтись для зарядки, но раньше я бегала, вроде вес маленько сходил, но стоило пропустить раз 3-4 возвращался с лихвой. как правильно все сделать и какую нагрузку для начала взять, чтобы не было также ?

мне кажется, что начинать нужно не с места в карьер, а постепенно. для начала отказаться от вредных продуктов. если хочется перекусить, то это сделать нужно - нельзя мучиться голодом. только перекусывать не конфетой, бутербродом, а творогом (например с зеленью, тмином и чесноком), овощным салатом (без масла), да хоть вареным куриным филе, если есть :laugh

я еще оч люблю протеин замешать на 1%-м кифире
нет толка в голодании, тем более, если через день-два сорвешься :yes

к стройной фигуре нужно идти медленно, но верно :wink

Цвети-семицветик, можно начать с ходьбы, это хороший спорт!

Цвети-семицветик, я тоже согласна, что 1200 кк очень мало для Вас. Все-таки каждому человеку с учетом его "габаритов" нужно разное кол-во калорий.
К тому же лучше себе все позволять, не голодать, иначе действительно велика угроза срыва.
И если хочется быстро сбросить килограммы, то, быть может, стоит добирать до 1400-1500. И полезные продукты кушать, конечно))

Цвети-семицветик, у меня первый месяц тоже голова постоянно кружилась и слабость была...

Кто сейчас на конференции