форум kalor.ru • День второй. Утро.

С утра привес грамм в 300, ну, в туалет не ходила, а кто его знает, сколько там во мне этого "добра". У меня вообще проблема с этим делом, не знаю уже что делать :green

Завтрак: овсяные хлопья, тертый сыр, залитые молоководой, и мой домашний шоколад. По каллориям 333. И то вышло бы меньше, если бы не сладкое, а это почти половина каллорийности.
Далее планирую по рецептам с сайта приготовить запеканку с кабачком и салат, правда он тут с тунцом, ну, у меня кажется лосось в холодильнике. Тунца вообще если честно не очень люблю.
На перекусы планирую доесть ежевику или грызть яблоки.

Прекращай кушать шоколад, от него запоры.

Цвето444ек писал(а):а кто его знает, сколько там во мне этого "добра". У меня вообще проблема с этим делом, не знаю уже что делать

побольше клетчатки - овощи, фрукты :yes

мне от этого дела кефир,только свежайший, натощак помогает :yes

минчанка писал(а):Прекращай кушать шоколад, от него запоры.

Это я тестила домашние сладости. Пробовала приготовить сама. Ну, чет не то, и каллорий много(

anhen писал(а):мне от этого дела кефир,только свежайший, натощак помогает

Я Тан купила, вроде он там ваще супер-полезный, надо вечером выпить будет стаканчик перед сном)

Сластёна писал(а):
Цвето444ек писал(а):а кто его знает, сколько там во мне этого "добра". У меня вообще проблема с этим делом, не знаю уже что делать

побольше клетчатки - овощи, фрукты

Буду иметь в виду, благодарю :love

Кто сейчас на конференции