Решила худеть на Зиг-заге, рассчитала себе каллораж на неделю, потом посмотрю результаты.
Пошла в магазин, а ничего не поела, в итоге набрала кучу всего, благо, что полезного
Нашла рецепт такого коктейля для иммунитета, пить надо 10 дней. Сегодня начала, посмотрим, как дело пойдет.
Значит, нужно - 1 ч.л. имбиря (я не знаю, какой нужен, сушеный или свежий, я брала свежий), банан, 0,5 ст. кефира, 0,5 ст. молока, 2 ст. л. меда. Про мед сразу скажу - это ооооочень много, вышло безумно сладко, завтра попробую с одной ложкой, заодно и каллорийность снижу Я смешивала все в блендере.
Еще надыбала такую штуку как икорная закуска - всего 33 ккал на 100 гр. Сделала бутерброды - два слайса ржаных намазала этой закуской, сверху по кусочку сыра. Правда вышло соленовато. Думаю попробовать еще смешивать с творогом или еще с чем, в общем, буду экспериментировать)))
Итого завтрак вышел аж на 516 ккал. Жесть.
У меня сегодня по расчетам нужно 1167 ккал.
з.ы. сегодня выкинула остатки сигарет, буду пробовать отвязаться от этой дурацкой привычки. Вечером по плану фитнес, а пока пошла я запеканку делать.