Не знаю что есть. Вроде ем нормально, в рамках системы 60 даже вкусняшки с утреца себе позволяю. Но каллорий все равно мегьше 1000 получается Девчули кто сидел или сидит на -60 помогите скорректировать меню, чтобы было 1300-1500ккал пожалуйста!
Меню вчерашнее:
З: пицца маргарита 200гр, салат весенний 80гр (капуста, морковка, огурец, перец с уксусом)
О: крабовые палочки 200гр, салат 80гр (перец и зеленый салат с маслом)
У: 4 ржаных криспа, сыр 45% 25гр, сыр 9% 25 гр.
Итого 1028ккал
Меню на сегодня:
З: пицца маргарита 250гр
О: яйцо запеченное в помидоре, салат из помидора, огурца, сельдерея, заправка соевый соус с кефиром, кефир 1% кружка
У: горбуша запеченная 250гр
Итого 982ккал