форум kalor.ru • 11 день

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:30	творог зернистый Галичина	90г	90	97,2	14,4	3,6	1,8
	сахар	15г	15	56,9	0,0	0,0	15,0
		Итого:	105	154,1	14,4	3,6	16,8
10:00	шампиньоны	200г	200	54,0	8,6	2,0	0,2
	подсолнечное масло	15г	15	134,9	0,0	15,0	0,0
	шоколад Рошен брют	25г	25	140,0	2,7	10,5	8,5
		Итого:	240	328,9	11,3	27,5	8,7
14:00	картофельное пюре	150г	150	111,0	3,3	1,2	21,5
	куриное филе грудки	170г	170	181,9	36,2	4,3	0,0
	маргарин молочный Олком	15г	15	98,7	0,0	10,9	0,1
		Итого:	335	391,6	39,5	16,4	21,6
18:00	копченая курица	180г	180	450,0	0,0	0,0	0,0
	хлеб Александровский	50г	50	112,0	3,9	0,4	28,1
		Итого:	230	562,0	3,9	0,4	28,1
		Итого за день:	910г	1436,6к	69,1г	47,9г	75,2г
					27,3%	43,0%	29,7%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Немного косякнула вечером,но как оказалось-не критично.Оставляла на вечер картоф.пюрешку еще с курятиной,но привели мне Рому и я ему скормила свой ужин,а в магазине решила,что в курицу жиров больше,чем есть уже не затолкают)Ну и хлеба махнула кусок.Грустно все....еще зефирка была,вспомнила,но уже не вписала,Бог с ней сгорела от нервов.

Шаг в неизвестность, читала в начале-очень нравилось,но копченная курица еще и вечером :shok

,кстати БЖУ в ней нет

Это незапланировано получилось....Я ж говорю-пришлось ужин Роме отдавать.А себе купила что прришлось.Настроение совсем убитое.Кстати,мама к Наташе так и не приехала.У меня в голове не укладывается-умерла внучка и не поехать к дочери,не утешить в горе,как так можно...

Шаг в неизвестность, ну ты держись...пишу,а сама понимаю как-же можно "держаться",когда детки умирают..

Шаг в неизвестность, сказать по этому поводу нечего, может вы попытайтесь ее как то подержать..
а рацион при таком настроение довольно таки хороший..

Шаг в неизвестность, от нервов все сгорает :yes

сама туда съезди, как только сможешь :shy

и Ромку не пугай - не вози :sss

и не говори ничего, у него возраст опасный - в семь лет про смерть лучше не знать :shy

repei, Жалко,что на завтра дела запланированы,которые нельзя отменить,да и моя мама ей ближе.Мама поедет конечно.На работу я позвонила сказала (она в нашем садике музручкой работает),слава Богу у нас воспитатель очень хорошая,тоже если сможет и будет нужно-поедет,поддержит.Все равно ей придется свое горе самой пережить.Никакие друзья не помогут...
А Роме,конечно не скажу,он свою Наталью Васильевну очень любит и Дину знает.

Кто сейчас на конференции