Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
06 окт 2012, 20:32
[FONT=courier new]
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:30 | творог зернистый Галичина | 90г | 90 | 97,2 | 14,4 | 3,6 | 1,8 | | сахар | 15г | 15 | 56,9 | 0,0 | 0,0 | 15,0 | | | Итого: | 105 | 154,1 | 14,4 | 3,6 | 16,8 | 10:00 | шампиньоны | 200г | 200 | 54,0 | 8,6 | 2,0 | 0,2 | | подсолнечное масло | 15г | 15 | 134,9 | 0,0 | 15,0 | 0,0 | | шоколад Рошен брют | 25г | 25 | 140,0 | 2,7 | 10,5 | 8,5 | | | Итого: | 240 | 328,9 | 11,3 | 27,5 | 8,7 | 14:00 | картофельное пюре | 150г | 150 | 111,0 | 3,3 | 1,2 | 21,5 | | куриное филе грудки | 170г | 170 | 181,9 | 36,2 | 4,3 | 0,0 | | маргарин молочный Олком | 15г | 15 | 98,7 | 0,0 | 10,9 | 0,1 | | | Итого: | 335 | 391,6 | 39,5 | 16,4 | 21,6 | 18:00 | копченая курица | 180г | 180 | 450,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | хлеб Александровский | 50г | 50 | 112,0 | 3,9 | 0,4 | 28,1 | | | Итого: | 230 | 562,0 | 3,9 | 0,4 | 28,1 | | | Итого за день: | 910г | 1436,6к | 69,1г | 47,9г | 75,2г | | | | | | 27,3% | 43,0% | 29,7% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорийНемного косякнула вечером,но как оказалось-не критично.Оставляла на вечер картоф.пюрешку еще с курятиной,но привели мне Рому и я ему скормила свой ужин,а в магазине решила,что в курицу жиров больше,чем есть уже не затолкают)Ну и хлеба махнула кусок.Грустно все....еще зефирка была,вспомнила,но уже не вписала,Бог с ней сгорела от нервов.
Настроение: печальное
Просмотров: 2581 | Комментариев: 6
06 окт 2012, 20:38
Шаг в неизвестность, читала в начале-очень нравилось,но копченная курица еще и вечером  ,кстати БЖУ в ней нет
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
06 окт 2012, 20:44
Это незапланировано получилось....Я ж говорю-пришлось ужин Роме отдавать.А себе купила что прришлось.Настроение совсем убитое.Кстати,мама к Наташе так и не приехала.У меня в голове не укладывается-умерла внучка и не поехать к дочери,не утешить в горе,как так можно...
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
06 окт 2012, 20:48
Шаг в неизвестность, ну ты держись...пишу,а сама понимаю как-же можно "держаться",когда детки умирают..
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
06 окт 2012, 20:51
Шаг в неизвестность, сказать по этому поводу нечего, может вы попытайтесь ее как то подержать.. а рацион при таком настроение довольно таки хороший..
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
06 окт 2012, 20:53
Шаг в неизвестность, от нервов все сгорает  сама туда съезди, как только сможешь  и Ромку не пугай - не вози  и не говори ничего, у него возраст опасный - в семь лет про смерть лучше не знать 
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
06 окт 2012, 21:04
repei, Жалко,что на завтра дела запланированы,которые нельзя отменить,да и моя мама ей ближе.Мама поедет конечно.На работу я позвонила сказала (она в нашем садике музручкой работает),слава Богу у нас воспитатель очень хорошая,тоже если сможет и будет нужно-поедет,поддержит.Все равно ей придется свое горе самой пережить.Никакие друзья не помогут... А Роме,конечно не скажу,он свою Наталью Васильевну очень любит и Дину знает.
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
|